DAS GELASSENHEITSTRAINING
Unser Berufsleben ist stressiger geworden: Das Arbeitstempo hat sich vervielfacht, die Informationsflut nimmt zu und ständig sehen wir uns in der digitalen Welt mit Neuerungen und Veränderungen konfrontiert.
Die täglichen Herausforderungen zu meistern erfordert, seine Energie gezielt einzusetzen und Aufregungen entspannt entgegenzutreten.
So stellen sich oft die Fragen: Wie meistere ich die täglichen Störfaktoren und Ablenkungen? Habe ich noch versteckte Energie? Wie kann ich diese nutzen und einsetzen? Habe ich noch den Überblick, oder ist er mittlerweile dem Stress zum Opfer gefallen?
THEMENÜBERBLICK DES SEMINARS KEEP COOL
- Rationaler Umgang mit den eigenen Emotionen
- Gelassenheit im Alltag bewahren
- Konstruktiver Umgang mit Stress & Burn-Out-Prävention
- Techniken aus dem Mentaltraining
- Ressourcen optimal einsetzen & Stärken stärken
INHALTE
Was bedeutet rational emotives Verhalten?
- Was sind blockierende Gedanken?
- Wie kann ich diese entlarven und vermeiden?
- Wie erhöhe ich meine „Frustrationstoleranz“?
- Wie bleibe ich gelassen und konzentriere mich auf das Wesentliche?
Mit Stress umgehen
- Bin ich ein Burn-Out Kandidat?
- Was kann ich tun, um Burn-Out zu vermeiden?
- Entwicklung der Entspannungsfähigkeit
Der Schlüssel zum Erfolg
- Techniken aus dem Mentaltraining
- Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit
- Resilienz: Ressourcen nutzen und Stärken mobilisieren
METHODIK
Wissensinput, Diskussionen & praxisnahe Übungen
ZIELGRUPPE
Jeder, der seinen Alltag gelassener und stressfreier gestalten möchte.
IHR NUTZEN
In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie mit schwierigen Situationen gelassen und souverän umgehen. Sie reaktivieren Ihre verborgenen Potenziale und entdecken Ihre vorhandene Energie.
Dadurch lassen Sie sich nicht mehr von Ihrer Umgebung und dem Stress „treiben“, sondern agieren selbst bestimmt, „mit kühlem Kopf“. Sie werden feststellen, dass Sie durch mehr Gelassenheit deutlich motivierter und konzentriert agieren können.
Wir arbeiten mit erprobten Methoden der Stressbewältigung sowie auf Basis des Rational Emotiven Verhaltens (REVT), einer wissenschaftlich fundierten Methode, die sich durch ihren handlungsorientierten Ansatz auszeichnet und den Zusammenhang von Denken, Fühlen und Handeln betont.